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やさしいヨガ


運動強度★★★

呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中で、今という瞬間に呼吸・身体・意識を繋ぎ止め、自分自身を見つめていきます。

日常生活で無意識に緊張している身体は、無意識にリラックスする事は出来ません、ポーズ後の身体を内側から感じる時間も大切にしていきます。

ポーズの適度な緊張から解放された緩む感覚により、緊張に気づき、意識的に緊張を手放す事で、内側からリラックスを感じ、過剰なストレスに振り回されなくなり、メンタルの安定も期待できます。

丁寧に準備運動を行い、運動効果が得られるよう、全身の筋肉を動かす事の出来るポーズも毎回しっかり行い、身体も心もスッキリ軽くなるようなクラスを目指していきます。