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ゆったりコリ改善ヨガ


運動強度★

身体のコリは、運動不足だけでなく、姿勢の崩れも原因の一つ、「ソファーにもたれ掛る等の楽な姿勢」ではなく「身体にとって負担の少ない姿勢」を保持できる姿勢体力をアップさせる為に、クラスの前半は参加者の体力に合わせた筋トレ・ストレッチを行います。

クラスの後半は、ヨガのポーズを丁寧に説明し、身体の状態に合わせて必要な軽減ポーズをお伝えしながら行う為、どなたでも無理なく行えるクラスです。

深い呼吸を意識しながら、ゆったりと心地良い範囲でポーズを行い、血行不良を改善し、身体と心の緊張やコリをほぐしていきます。

「運動をした方が気持ち良い」気分や表情も晴れやかになるクラスを目指していきます。