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姿勢改善アンチエイジングヨガ


運動強度★★

このクラスで姿勢改善の目指す所は、姿勢を無理やり矯正するのではなく、身体が変わる事、自分の身体を地球に対して垂直に保つ「筋力」と「バランス感覚」を養っていく事を大切にしていきます。

猫背・肩こり・腰痛防止に、仕事や家事などの前かがみ生活で丸まり・バランスが崩れた姿勢をリセットする動きを習慣にし、運動神経の伝達を高めるために、身体の使い方を意識した、効果を感じられる運動をしていきます。

難しいと思われるヨガのポーズを「肩」「脊柱」「股関節」の3つに分解し、普段使っていない身体の部分を意識した運動を行っていきます

運動を継続することで、持久力や日常生活動作の向上も期待できます。

ゆっくり行う筋トレ・ストレッチと、意識的にゆったりと行う深い呼吸で、心と身体の両方の健やかさ、安らぎも目指していきます。