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朝のヨガ


運動強度★★★★

心地良く深いヨガの呼吸とヨガの様々なポーズ、朝一番にヨガの練習ができると1日が健康にいきいきと輝き始めます。

呼吸法・太陽礼拝・ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションの流れの中で、今という瞬間に呼吸・身体・意識を繋ぎ止め、再び自分自身とつながって感じる喜びを一番大切にしています。

意識を今ここに留めて置くために、様々なポーズを次々と練習し、活力に溢れた時間を過ごし、自分自身の心の波のリズムが整っていく事を感じとっていきます。

変化のスピードが速い現代の中で、外の状況に振り回されず、心穏やかに過ごす喜びを、ヨガの練習を継続する事で実感していく事が出来ます。

※もりのヨガでは安全を考慮し、首に体重を掛けるポーズは行いませんので、強度が高い事がご心配な方も、安心してご参加頂けます。