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2019-09-29

森町で「アナトミック骨盤ヨガ®」始めよう!

もりのヨガのyokoです。
森町のスタジオ「もりのヨガ」で土曜日10:15から「アナトミック骨盤ヨガ®」が始まります。→2021年1月より火曜日14:00~に変更します。

浜北区のグリーンヨガスタジオの担当クラスでは継続開催していますが、森町の「もりのヨガ」では初めてです。
森町では初アナトミック骨盤ヨガ®なので、どんなクラスなのか少し画像付の解説をしてみたいと思います。

ポーズは優しいのに、この効き目!

動きはゆっくり、ポーズは優しい、なのに驚くほど効きます・・・でもクラスの後は、驚くほど心身がスッキリ・リラックスして心が落ち着くヨガです。
例えばスタート時に準備運動で行う前屈、45度や90度で丁寧に身体を意識しながらキープしていると、シンプルなこの動きだけでも汗が出てきます。

骨盤にフォーカス

身体の中心部であり要になる骨盤にフォーカスして、有酸素運動。筋トレ、ストレッチを組み合わせて行います。
身体の芯から温まるこのヨガは、運動不足解消に!車移動ばかりやデスクワークが多い方の骨盤周りの血行不良の改善などにも効果が期待できます。
体幹トレーニング+自力整体のようなこのヨガは、運動不足やヨガが初めての方でも始めやすいのも特徴です。

効率よく短時間でトレーニング

普段使っていない骨盤周辺の筋肉を意識した、忙しい現代人が効率良く短い時間で、自重を使った安全なトレーニングが出来る、なんとも嬉しいヨガです。
身体の使い方を意識して繰り返しヨガをしていく事で、運動神経の伝達が良くなり、関節の可動域が広がり、筋力もアップしてきます。
体幹を鍛えて骨盤を安定させ、関節の可動域を広げていくこのヨガは、姿勢改善にもつながり、男女問わず取り組んでいただけます。

クラスの後はスッキリ!整う!

クラス中は余分な事を考えられない位に身体に意識が向いて、考え事がピタっと静まります。


ポーズをしている時は交感神経優位に、練習後のリラックスタイムには副交感神経優位に切り替わります。
自律神経はどちらも元気な方が、やる気があって頑張れて、休息も出来る、整った状態になります。


頭の中が静まり、自律神経が整い、クラスの後はスッキリします!
身体をたっぷり使って心が落ち着く、心身の変化を大きく感じられるクラスです!


ヨガ初心者、運動が苦手、身体が硬くても大丈夫、安心して体験にいらして下さいね。


※お問合せはこちらからお願いします。


 

2020年12月1日更新

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