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アナトミック骨盤ヨガ®


動きはゆっくり、ポーズは優しい、なのに驚くほどキツイ・・・でもクラス後はスッキリします。

身体の中心部であり、要になる骨盤にフォーカスし、有酸素運動・筋トレ・ストレッチを組み合わせて行う、体の芯から温まる事を実感できるヨガです。

運動不足や筋力不足などが原因の不定愁訴の改善や予防も期待できます。

不定愁訴とは具体的には、病気であって病気でないと言われる不調の事で、腰痛・肩こり・首こり・冷え・むくみ・婦人科系の悩み・自律神経の調整などの改善を目指す鍵となるはずです。

体幹トレーニング+自力整体のようなこのヨガは、運動不足の方やヨガが初めての方でも始めやすいのも特徴です。

体幹トレーニング・メンタルトレーニング・姿勢改善・筋力アップ、男女問わず取り入れて頂けます。

※普段使っていない骨盤周辺の筋肉を意識した、忙しい現代人が効率良く短い時間で、自重を使った安全なトレーニングが出来る、身体の変化を感じられるクラスです。
※アナトミック骨盤ヨガ®画像付の解説 こちら もご覧ください。