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姿勢改善ヨガ


運動強度★★

姿勢を無理して矯正するのではなく、自分の身体を地球に対して垂直に保つ「筋力」と「バランス感覚」を養い、身体が変わる事を大切にしていきます。

猫背・肩こり・腰痛防止に、仕事や家事などの前かがみ生活で丸まり・バランスが崩れた姿勢をリセットする動きを習慣にし、運動神経の伝達を高めるために、身体の使い方を意識した、効果を感じられる運動をしていきます。

難しいと思われるヨガのポーズを「肩」「脊柱」「股関節」の3つに分解し、使い過ぎて硬くなっている筋肉を解し・ストレッチして、反対に普段使われていない筋肉を意識した適度な筋トレを行っていきます。

運動を継続することで、持久力や日常生活動作の向上も期待できます。

ゆっくり行う筋トレ・ストレッチと、意識的にゆったりと行う深い呼吸で、心と身体の両方の健やかさ、安らぎも目指していきます。